V roce 2013 jsem byl laskavě pozván mým spolupracovníkem Dr. URs Granracher v Potsdamu, aby poskytl mluvit s jeho organizací o vědě ve sportu. Během mého pobytu jsme diskutovali o spoustě prvků sportovních věd, stejně jako strávil spoustu času mluvením o dvoustranném nedostatku, stejně jako pravdu, že neexistuje mnoho výzkumných studií o posouzení v různých populacích, stejně jako účinnosti různých tréninkových intervencí na tento fascinující neuromuskulární jev. Zejména jsem se zabýval výši tréninkových receptů charakterizovaných cvičeními včetně dvou končetin, zatímco mnoho pohybů se provádí jedním končetinou. Také jsme diskutovali přesně o tom, jak to bylo vhodné pro starší osoby, protože nebezpečí pádů je velký pro starší lidi, stejně jako spadá se stává obvykle, když je mnoho hmotnosti podporováno jedním nohou.discussions přestoupil na akce, stejně jako Práce byla nyní publikována na PLOS ONE. Abstrakt je níže, stejně jako pokud chcete zkontrolovat příspěvek, můžete kliknout na obrázek.
Abstraktní
Termín “dvoustranný deficit” (BLD) byl využíván k vysvětlení snížení výkonnosti během dvoustranných kontrakcí ve srovnání se součtem podobných jednostranných kontrakcí. Ve stáří, maximální izometrické síly produkce (MIF) snižuje, stejně jako BLD podporuje požadavek na tréninkové intervence zmírnit tento účinek v seniorů. V průřezovém přístupu jsme se podívali na věkové rozdíly v MIF stejně jako BLD v Young (věk: 20-30 let), stejně jako staré dospělé (věk:> 65 let). Kromě toho byla provedena randomizovaná kontrola kontrolovaná studie pro kontrolu vzdělávacích dopadů odporu vs. bilanční trénink na MIF stejně jako BLD extenzorů nohou u starých dospělých. Předměty byly náhodně přiřazeny k tréninku odporu (n = 19), bilanční trénink (n = 14) nebo správu skupiny (n = 20). Dvoustranný trénink těžkého odolnosti pro dolní končetiny bylo provedeno po dobu 13 týdnů (3 × / týden) na 80% maxima jednoho opakování. Výcvik rovnováhy byla provedena využívající převážně jednostranná cvičení na wobble desek, měkkých rohoží, stejně jako nerovné povrchy pro přesně stejnou dobu trvání. Pre- stejně jako post-testy zahrnovaly uni- stejně jako dvoustranná měření maximálního izometrického prodlužovací síle. Na základní linii mladí subjekty překonali starší dospělé v uni- stejně jako bilaterální MIF (všechny p <.001; d = 2,61-3.37), jakož i v postupech BLD (p <.001; d = 2,04). Stejně tak jsme objevili značné zvyšování v uni- stejně jako bilaterální MIF po tréninku odporu (všechny p <.001, d = 1,8-5,7), stejně jako výcvik rovnováhy (všechny p <0,05, d = 1,3-3,2). Kromě toho, BLD snížil o splnění odolnosti (p <0,001, d = 3,4), jakož i výcvik rovnováhy (p <.001, d = 2,6). To může být zabaleno, že oba tréninkové režimy vyústily v posílení MIF, stejně jako snížené BLD extenzorů nohou (HRT-Group mnohem více než BAL-Group), téměř dosáhl úrovně mladých dospělých. Sdílet toto: LinkedIn. \ t Cvrlikání Pinterest Whatsapp. E-mailem Vytisknout Facebook Tumblr. Takhle: Stejně jako načítání ... Příbuzný Nový příspěvek na výcvikové výcvik v Endlyfebruary 27, 2015 Sportovní věda, stejně jako sportovní věda v elitní sportu: situace dislokovaných očekávání? 18. prosince 2008 'vzdělávání " Nový rok, stále s pandemickými, zimní olympijské hry, stejně jako vícefebary 5, 2022In "sportovní věda"