Bazén Everyday
Je důležité, aby byl aktivní, stejně jako zdravé. více než pravděpodobné, pokud čtete tento článek hned, je to, protože tyto věci jsou hodnoty, které disponují stejně. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout optimální fyzické kondice i zdraví. Můžete jíst v pořádku, můžete zbavit času obrazovky, stejně jako si můžete zacvičit. jakož i v rámci těchto možností, existují i jiné možnosti, které mají být měl. S prací, můžete si vybrat, aby na kole, výlet, běh, lezení, nebo plavat. Máte-li zájem o plavání nebo začlenění plavání do svého každodenního života, pak je tento článek pro vás.
Většina sportovců, stejně jako milovníci fyzické zdatnosti podobně pochopit divy plavání. Je to malý dopad, má neuvěřitelnou zdraví a wellness, stejně jako wellness výhody, stejně jako je začlenění pro lidi všech věkových kategorií, jakož i velikostí. protože z toho více, stejně jako více lidí se začlení do svého tréninkového režimu. Ale to, co se stane, když chcete jít po plavání důrazněji? Co se stane, když se věnovat svůj čas, stejně jako fyzickou zdatnost schopnosti plavat každý den?
Obsah Skrýt
plavání Everyday
Plavání denně spaluje kalorie
Nižší krevní tlak od plavání Everyday
Plavání denně může snížit stres
Zlepšená svalové hmoty Tone Od Plavecký Everyday
Plavání denně kontakty mohou způsobit oční infekce
Duševní zdraví a wellness je možné zvýšit z Plavecký Everyday
Sun poškození od plavání denní Outside
Plavání denně pomáhá kontrolovat krevní cukr
Plavání denně Může způsobit kožní vyrážka
Červené oči se může stát, od plavání Everyday
Plavání denně pomůže lépe spát
Můžete získat plavec do ucha od plavání Everyday
Skin na rameno Může dostat podrážděné
Plavání denně je ideální pro vaše klouby
Plavání denně Může způsobit suchou pokožku
Může docházet k méně zpátky Problémy
Dýchání bude silnější od plavání Everyday
Poškození vlasy se může stát před chemikáliemi
Nižší klidovou tepovou frekvencí od plavání Everyday
Plavání každý den vám může pomoci on-line Delší
Samozřejmě, jsou tam bude některé nádherné věci, které by pocházelo z toho! Plavání denně znamená, že jste stále v některých vysoce kvalitní kardio bez obětování vaše klouby, stejně jako kolena. Dělat jakýkoliv druh druh fyzické aktivity každý den je vázán přinést neuvěřitelné výhody. Nicméně, tam jsou některé ne tak úžasné věci, které by mohly přijít z plavání každý den.
Pokud uvažujete o fyzické zdatnosti potíže, kde vy bazénu cvičení postupně po dobu 30 a více dní, nebo jste získali novou získat přístup k do bazénu, stejně jako vy rádi, že dostat se tam, že je důležité pochopit, co může dojít v důsledku toho i velký stejně jako špatné! Takže, pojďme Podívejte se na 20 věcí, které mohou nastat, pokud jdete koupání každý den …
Plavání denně spaluje kalorie
Jak jsem uvedl výše, plavání je nádherný druh kardio. stejně jako stejně jako s jinými formami kardio, pokud se chystáte na tréninku každý den, budete vrhnout spoustu kalorií! Můžete vrhnout kolem 500 kalorií za hodinu plavání. Se skutečně intenzivním tréninku, můžete dokonce dostat, že kalorií vrhnout až 750 kalorií za hodinu.
Takže, pojďme se stát, že se rozhodnete jít plavat po dobu 30 minut každý den po dobu jednoho měsíce. Pokud by tomu tak bylo, měli byste vrhnout kolem 7500 kalorií v plavání sám! Ale pojďme stav se rozhodnete, stejně jako plavat zdvojnásobit po dobu jedné hodiny denně. Pak byste být spalování 15.000 kalorií za pouhý měsíc. To je velké množství kalorií, stejně jako velké množství plavání!
Nižší krevní tlak od plavání Everyday
Mít zdravé krevní tlak, je nutné velké zdraví. Bez ní, bude vaše tělo nedostane příslušné živiny, stejně jako kyslík, které potřebuje. Bohužel, téměř polovina dospělé populace trpí vysokým krevním tlakem, nebo hypertenze.
Protože se pohybují stejně jako bytí aktivní plavání, oni objevili tento typ cvičení ke snížení krevního tlaku. Přesněji řečeno, plavání denně bylo pozorováno, že snížení krevního tlaku u dospělých pacientů s hypertenzí. Takže, pokud uvažujete plavání každý den pro vaše zdraví a wellness, jakož i snižováním vysoký krevní tlak, to by byl skvělý nápad!
Plavání denně může snížit stres
V dnešním světě jsme všichni obchodování s různými úrovněmi napětí. Z práce na zvýšení děti k odpovědnosti, jakož i nečekané věci, které život může hodit náš způsob, většina lidí se potýkají s výbornou nabídku stresu pravidelně. Je téměř nemožné, aby se zabránilo.
Plavání, tam je prostě něco o tom, že ve vodě. Děláte něco na vlastní pěst. To vyžaduje hodně pozornosti, stejně jako malý prostor pro vyrušení z vašeho okolí. Když jste ve vodě, musíš být v současnosti. A to je jeden z mnoha důvodů, které plavání každý den může snížit stres.
Nejen, že se budete cítit méně stresovaní, oni objevili, že plavání, spolu s jinými formami kardio, může opravdu rvyvinout uvolňování našich stresových hormonů! Máme spoustu věcí v našem životě, které zvyšují naše stresové hormony, tak proč ne zahájit činnost, které bojují to? A pokud si to každý den, mohu představit pouze váhy, které by mohly odstranit!
Zlepšená svalové hmoty Tone Od Plavecký Everyday
Plavání každý den zvýší i naše duševní stejně jako naše fyzické zdraví a wellness, jak jsme se již naučili. To hoří hodně kalorií jako značné typu kardio, je však v tom smyslu unikátní, že může zvýšit svalové hmoty tón stejně.
Věděli jste pochopili, že koupání může pracovat až 50 svalů najednou? To je neuvěřitelné! Je to především neuvěřitelné, když si myslíte o tom, jak přesně velký, že je na vaše klouby.
Nejenom, že vaše klouby být vděčný pro vás plavat každý den jako součást vaší fyzické zdatnosti rutiny, ale vaše svaly budou říkat díky vám stejně. Jen představit si přesně, jak zmírnit vaše svaly by bylo, kdyby ses věnována plavání každý den!
Plavání denně kontakty mohou způsobit oční infekce
Pokud jste jedním z 45 milionů dospělých ve světě, kteří nosí kontaktní údaje, mohlo by vám rozhodně ovlivnit. Věděli jste pochopili, že pokud nosíte kontakty při plavání, jste nejen zvýšit své šance na podráždění očí, ale budete také zvýšit své šance na zřízení oční infekci nebo dokonce vřed rohovky?
Rozhodování o tom, jít plavat každý den s kontakty pro Vás mohou znamenat ještě větší nebezpečí, že tyto poměrně závažných komplikací. Jste-li dostat do kontaktu s uživateli, nezapomeňte chránit si oči brýlemi, jakož i vyžádat radu v přesně tak, jak co nejlépe zabránit sami od stanovení těchto komplikací.
Duševní zdraví a wellness je možné zvýšit z Plavecký Everyday
I když jsme se dozvěděli, že plavání může snížit uvolňování našeho stresového hormonu, může také pomoci při výrobě jiných dobrý pocit hormony. Kardio, jako je plavání, uvolňuje endorfiny. Endorfiny působí jako přírodní léky proti bolesti našeho těla, stejně jako podobně působit jako jeden další metody v boji proti stresu, úzkosti, stejně jako deprese.
Pokud snížení množství stresových hormonů, že jste uvolnění každý den, stejně jako uvolnění endorfinů, pak budete vidět zlepšení ve vaší duševní zdraví! Většina lidí věří, plavání každý den přinese výborné fyzické zdraví a wellness výhody, ale je důležité, aby se domnívají, o duševní zdraví, taky!
Jak už jsem uvedl výše, přičemž vyhrazený množství času ze svého každodenního života, stejně jako dělá něco podobného plavání může zcela modifikací svůj výhled, stejně jako vaše nálada. Je to určitě něco, aby zvážila.
Sun poškození od plavání denní Outside
Zatím jsem se zmínil některé opravdu přitažlivé věci, které mohou nastat, když jdete plavat každý den. Nicméně, jak jsem řekl dříve, tam jsou také některé menší než vhodných věcí, které mohou nastat také. Pro náš úplně první nepříznivou věc, aby zvážila, je to skutečně záleží na tom, kde jste plavání.
Pokud jste plavání v regionálním okolí nebo krytého bazénu tělocvičně, toto není tak velký problém. Ale pokud vaše plavání místo je venku, budete nebezpečí poškození slunko. V podstatě, čím více času strávil venku na slunci, tím vyšší je vaše nebezpečí poškození sluncem, kožní rakoviny, stejně jako více. Nicméně, American Cancer Society doporučuje můžete minimalizovat tato rizika použitím širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF 30 každé dvě hodiny jste mimo na slunci. I když to nebude úplně zbavit vás slunce poškození rizik, může to pomoci, pokud zvolíte plavat každý den ven.
Plavání denně pomáhá kontrolovat krevní cukr
Hladina cukru v krvi je ještě jeden důležitý prvek své zdraví. V podstatě, hladina cukru v krvi je množství cukru objevil v krvi. Většina zdravých jedinců mohou zachovat jejich úroveň v typické odrůdy, aniž to bude stejně vysoký nebo stejně nízké, oba který může být nebezpečný.
Podle zdraví a wellness Digest, plavání může skutečně mít takový významný vliv na hladinu cukru v krvi, že to může řídit několik dní po tréninku. S tolika svaly jsou využívány pro plavání relace, které jsou využívány v metodě, která jim umožňuje, aby se v odvětví cukru mnohem rychleji, stejně jako efektivně z vašeho krevního oběhu. To je vynikající pro každého, pokud jde o zdraví, ale především skvělá zpráva pro ty, kteří jsou s diabetem nebo prediabetický stejně jako se potýkají s jejich hladiny cukru v krvi se stabilizovala.
Jeden může jen představit si, pokud jste součástí plavání do svého každodenního života, značné zlepšení, které by vyjít najevo!
Plavání denně Může způsobit kožní vyrážka
Většina bazénů využívají chloru pro čištění, stejně jako sanace vody. Zatímco toto nás udržuje bezrizikové ze zárodků chovaných ve vodě, jakož i hodně expozici této chemikálie může způsobit určité nepohodlí, stejně jako vyrážky.
I když ne všechny vyrážky lidé zkušenosti s chlórem, je to určitě něco, co je třeba dávat pozor, stejně jako být vědomi, pokud se chystáte do plavat každý den. To může být poněkud nepohodlné, formaránu, stejně jako červené vyrážky, které Itch stejně jako může nabobtnat.
Červené oči se mohou stát z plavání každý den
Podobně jako chlorový vyrážka, vaše oči se mohou rovněž skončily podrážděné z chemikálií v bazénu. Čím více expozice musíte chemikáliích, tím větší je pravděpodobnější, že budete navázat červené oči před podráždění.
Někteří lidé jsou náchylnější k jejich očím, které se stávají podrážděnými než ostatními, navrhujeme, že pokud plavete hodně, aby se hodně plavil, aby nosil brýle ve vodě, aby vám pomohl předcházet vytváření červených očí. Takže nemusí být vhodná věc, která se stane, ale alespoň můžete zabránit nebo zmírnit!
Koupání denně vám pomůže spát lépe
To dělá úplný smysl, že koupání denně vám pomůže spát lépe. Při plavání, vaše tělo uvolňuje méně stresových hormonů, zatímco rovněž uvolňují endorfiny. Cítíte se více zdravější, stejně jako Děláte celotělový trénink denně. Od té doby se budete cítit spokojenější, stejně jako unavený ve večerních hodinách, vedoucího k mnohem lepšímu nočnímu spánku!
Takže, pokud jste někdo, kdo bojoval s usínáním (nebo zůstat spící) v minulosti, dělá kardio jako plavání by mohla fungovat zázraky! To by určitě stojí za to zkusit.
Můžete získat plavecské ucho z plavání každý den
To rozhodně není nejvhodnější situace z koupání každý den, ale měl by být považován i za připravený. Stejně jako u ostatních potenciálně riskantních věcí, které se mohou stát od koupání každý den, tím více plavání, tím více je pravděpodobnější, že se to stane. Tady, pokud se koupáte každý den, zvyšujete své šance na zavedení plaveckých ucho. Plavce ucho je vnější infekce ucha, ke kterému dochází, když se voda zachytí v ušním kanálu. Odtud se bakterie vyvíjí stejně jako v případě neošetřené, může skutečně způsobit nějaké problémy.
Mějte to na paměti, pokud chcete věnovat určitý čas na koupání denně. Pokud si všimnete jakéhokoliv typu znaků nebo příznaků, nezapomeňte se rychle ošetřit s ušními kapkami před tím, než se podmínka zhoršuje!
Kůže na rameni se může podráždit
Zde máme poněkud jedinečnou věc, která by mohla pocházet z plavání! Diskutovali jsme o všech chlorových vyrážkách, ale existuje jiné podráždění, které byste mohli vytvořit zejména na rameni po plavání.
I když je to více typičtější u mužů, plavecký rameno je místo, kde vaše rameno vyvíjí vyrážka od strniště na bradě kartáčování ramene pokaždé, když otočíte hlavu, abyste dýchali při plavání. Ačkoli zvláštně specifický, to je určitě něco, co se děje, stejně jako obvykle se objevuje 15-30 minut po plavání.
To se nemusí týkat každého člověka, ale pokud jste chlap, nebo máte nějaké vlasy obličeje, buďte připraveni. Možná se ujistěte, že jste čistě oholeni před zasáhnutím bazénu?
Koupání Denně je skvělé pro vaše klouby
Zmínil jsem se o tom dříve, ale je to stejně jako stejně skvělé, že to neudělám jako jeden z našich 20 věcí, které se mohou stát! Jen dal ve vodě, vyhodnotíme méně. Drželi jste někdy někoho v bazénu věřícím přesně, jak jsou světlo? Je to věda, opravdu!
Ale nejsme tady, abychom mluvili o všech specifikách vědy. Jsme tady, abychom diskutovali, proč je to taková skvělá věc! Vzhledem k tomu, že naše těla jsou méně zátěže na nás ve vodě, je to cvičení, které je významně jemnější na našich kloubech.
Protože plavání je tak jednoduché na vašich kloubech, je to extrémně inkluzivní typ cvičení, který je rychlejší dostupný pro lidi všech věkových kategorií i schopností. Od mladých až po starý, budete stále schopni dostat svou srdeční frekvenci, aniž byste způsobili nepřiměřené stresu o špatných nebo otravných kloubech, s nimiž se zabývají. Můžete se dostat do bazénu i využít výhody bez všech nákladů.
Koupání Denně může způsobit suchou pokožku
Možná nebudete dostat chlorový vyrážka z koupání denně, pokud budete mít štěstí, ale stále budete velmi náchylní k získání suché kůže. Z chemikálií, aby se každý den vystavil prodlouženému času ve vodě, je tu poměrně velká možnost, že vaše kůže může trpět.
Existují však způsoby, jak se můžete pokusit zabránit. Doporučujeme, abyste se spustili pokaždé, když se dostanete z bazénu, stejně jako správně vyschnout. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dostat suchou pokožku z bazénu, se jen dostane ven, stejně jako sušení vzduchu. Samozřejmě, ještě jedna metoda v boji proti tomuto prospektivnímu problému z plavání každý den je aplikovat krém po každém dipu! Ačkoliv by to mohlo být problém, kterým čelíte, alespoň tam jsou některé věci, které můžete udělat, abyste to zabránili!
Můžete zažít méně zády
Více obyčejněji než ne, běží, stejně jako i cyklistika může způsobit vynikající nabídku napětí na zádech. Z cyklistiky, stejně jako opřený o řídítka na podivné