Ahoj! Od návštěvníka jsem získal vynikající obavy při svém posledním telefonním hovoru o otázkách, ale nemohl jsem na to odpovědět, protože přesně to, jak rychleji běžet, trvalo také hodně času.
Pojďme o tom mluvit hned teď …
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 5
Marathon Training Running Blog – Runte Eat Repeat. Plán tréninku 5. den.
Více videí
0 sekund 4 minut, 34 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51
Žít
00:00
08:21
04:34
Běh starost o svého Monicana: „Nosíte více než jeden pár běžeckých bot? Otočíte je? “
Ano. Právě teď mám dva páry běžeckých bot, které se otáčím – Mizuno Wave Hitogami je moje delší bota a vlna Ekiden je moje kratší běžecká bota (relativně řečeno). Přemýšlím o Hitogami mé botě „go-to“ a o úpravách sekundárních obuvi, které někdy jsou založeny na mé preferenci.
Proč otočit běžecké boty? Různé běžecké boty jsou navrženy pro různé účely. Jedna bota může být vyrobena stabilita a nabízí více polštáře pro delší počet najetých kilometrů. Ještě jedna může být lehčí a také vyrobená kratší a rychlejší vzdálenosti. I když můžete nosit buď botu pro jakýkoli typ tréninku, je hezké nosit tu nejlepší botu pro konkrétní vzdálenost/cvičení.
Nemohu běžet super dlouhé vzdálenosti ve své nejlehčí botě, protože neexistuje polštář a také to začne bolet kolena dříve v mých bězích. Takže i když je přitažlivé běžet po celou dobu v nejlehčí botě, není to skvělý nápad.
Identifikujte klasifikaci, ve které je bota-stabilita, neutrální, lehká, závodní byt a to vám může pomoci posoudit, jaký typ běhů/cvičení ji můžete nosit.
Také jsem zkontroloval, že změna vaší boty může pomoci zabránit zraněním. To je od té doby, co se změní, mění se napětí pro specifické svaly/tkáně vaší nohy.
Musíte se otáčet běžecké boty? Vůbec ne. Začal jsem měnit boty jen o dva roky zpět a to bylo od té doby, co mi běžecká obuv pošlete boty. Nechápu, jestli bych mohl platit za několik párů a také za takovéto běžecké boty! Je to rozhodně drahé.
A opravdu to záleží na tom, co běží. Pokud jste bezstarostný běžec, věřím, že mít jeden pár běžeckých bot je dobrý. Pokud děláte velkou rychlostní práci, stejně jako běh na dálku nebo cestu, možná budete chtít přemýšlet o získání boty, zejména pro tyto běhy.
Nejdůležitější věcí je zajistit, aby vaše „základní běžecká bota“ – ta, kterou nejvíce využíváte, je skvělá bota pro vaše potřeby. V případě potřeby můžete objevit doplňkové.
Zde je publikování o tom, jak přesně objevit správnou běžeckou botu
A nemusíte přepínat typ běžecké boty. Můžete zůstat v konkrétní klasifikaci boty například nosit botu stability, ale nosit páry od dvou různých značek. Jen mějte na paměti, že to má pomoci vašemu běhu, pokud to spustí zranění nebo stres – nedělejte to.
Poznámka: Nenosím ani jednu z těchto bot na chůzi. Běžecké boty vydrží konkrétní počet kilometrů a také nechci „plýtvat“ mil na těchto botách. Nosím jakýkoli typ boty pro chůzi a také jsem v určitém okamžiku využil prakticky každou značku. No, s výjimkou jedné značky, o které se domnívám, že jsou stejně úzká, ale to může být vzpomínka na špatnou zkušenost s vysokou institucí, když jsem dostal boty, protože jsem nechtěl, aby někdo pochopil, že mám velké nohy.
OTÁZKA: Upravujete své tréninkové boty?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl