Hello a také šťastný úterý!
Dnes ráno to bylo 29 stupňů, stejně jako jsem uvažoval o zavěšení běžeckých bot, balení mých věcí a také se přestěhoval do Kostariky…
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.
Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany
Získejte více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Co jím za den – Runner Edition
14:26
Žít
00:00
08:21
04:49
Ale pak jsem si uvědomil, že mi bude chybět Yland, a tak jsem se rozhodl zůstat se svým plánem a jednou tam jen odejít do důchodu. Konec.
Řekl jsem si, abych to sál a také fungoval moje rychlost podle plánu. Nosím své Brooks Pure Links pro rychlé sezení …
Mají na přední straně bitů, aby pomohli motivovat vhodnou stávku nohou. Jedná se o nejlehčí pár Brooks v čisté linii a také se domnívám, že jsou nejlepší pro někoho, kdo již má docela skvělý typ a nevyžaduje podporu ve své běžecké botě.
Rychlostní relace byla skvělá! Byly to nejrychlejší opakování, které jsem udělal dlouho. Nestavím svůj Garmin na odhlášení 800s – zastavím to uprostřed jedné míle. Takže jen chápu, že dva z 800s v průměru 7:05 a jeden další byl 6:58.
Poté se zahřívá kávou a také jako na mé slunečnicové semenové máslo. V poslední době jsem měl další hlad! Co je s tím?!
Jak vyrobit běžící kostým Ariel
Minulý víkend byl Marathon Disney World a tento víkend se objevil Tinkerbelle Half Marathon v Disneylandu! Minulý rok jsem běžel Tink jako Ariel a věřil jsem, že sdílím svůj super jednoduchý kostým …
Zásoby kostýmů Ariel:
Tričko zbarvené kůže
fialová plstěná nebo pěna pro podprsenku
zelená sukně, ve které můžete běžet
Lesk
Horké lepidlo nebo jehlu, stejně jako vlákno pro připojení podprsenky s odpaliště
1. Získal jsem od Marshall’s pro super dostupné a objevil jsem koupel s obarvením pleti pro ekologickou sukni. Bylo to ideální pro běh, protože to byla nízká hmotnost.
2. Vystřihněte dva skořápky pro podprsenku z plsti/pěny. Koupil jsem si oba a skončil jsem s využitím pěny. Věřím, že pěna jí poskytuje větší tvar jako skutečná skořápka.
Ozdobte skořápky lepidlem lesku. Poznámka: Nikdy nemůžete mít moc třpytky. Jsem fanoušek.
Jen tip v úterý: zkuste to dostat do vlasů … TWSS
3. Připojte skořápku podprsenku k odpaliště zbarvené pleti s horkým lepidlem (nebo ji zašijte, pokud využíváte plstění). Bál jsem se, že horké lepidlo by nedodržovalo pěnové skořápky, stejně jako bych Inter Milan Dres skončil „onips“ na Mile 8, ale fungovalo to skvěle!
4. Volitelné: Noste červenou paruku nebo se narodili na zrzka mexika. Ariel používá její vlasy dolů, ale to by byla katastrofa. Udělal jsem boční cop a také používal perlové náušnice. Lidé pochopili, Montpellier HSC Dres kdo jsem byl hned, takže věřím, že to bylo skvělé volání.
5. Pokuste se přesvědčit běžce dobrého přítele, aby se oblékl jako Flounder nebo Sebastian.
(Zdroj: fanpop.com)
Nepodařilo se mi to a také jsem skončil s atraktivní Minnie Mouse aka SkinnyRunner.
6. Bavte se !!! Závody Rundisney jsou super zábava – užijte si to!
Poznámky: Pod kostýmem jsem použil své obvyklé = sportovní podprsenky i Capris, protože to bylo trochu chladno, stejně jako plavecká sukně, když jsem běžel.
Přidán bonus: Nebylo mnoho jiných Ariels!
Otázka: Pokud jste byli/provozujete závod Disney – koho byste se vynořili?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Co používám právě teď, stejně jako součty Nizozemská fotbalová reprezentace Dres na počet najetých kilometrů
Co používám právě teď, stejně jako JULsoučty najetých kilometrů
Moje současná oblíbená zařízení pro běh a přesně kolik kilometrů jsem běžel v červenci. Měsíční počet najetých kilometrů a to, co bude dál s mým během
Běh pro kalendář fyzické zdatnosti – září 2020
Běh pro kalendář fyzické zdatnosti – září 2020
Běžící plán září září kalendář zdarma k vytištění. Kalendář pro trénink běžeckého tréninku se 3 běhy a 2 dnů výcviku
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
Potíže s rychlejším zrychlením. Přesně jak běžet rychleji pomocí tohoto měsíčního rychlosti výzvy! Tři kroky k rychlejšímu spuštění
Různé běžecké boty pro různé běhy?
Různé běžecké boty pro různé běhy?
Moje preferovaná běžecká obuv pro jednoduché běhy, dlouhé běhy, rychlostní i pro odpočinek. nejlepší běžecké boty, které se nosí, když
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
Běh rychleji s výzvou v září. Získejte běžecký kalendář a připojte se k nám! přesně jak udělat zářijový rychlostní chall
Moje preferované běžecké boty a znovu bych udělal obtížnost dopey
Moje preferované běžecké boty a znovu bych udělal obtížnost dopey
Moje preferované běžecké boty právě teď. Udělal bych znovu potíže s dopey? Jak přesně pomohla Akreditace trenéra RRCA
⚡ Shareaholic
.