Další dlouhý běh je hotový! Děkuji Ježíši
Dnes ráno jsem poháněl toast ořechového másla a ledovou kávou.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 3. den
Marathonský tréninkový den 3. den
Více videí
0 sekund 51 sekund
Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20
Žít
00:00
08:21
00:51
Pak jsem sbalil svou Gatorade a GU a připravil se na to! Skvělá zpráva = můj garmin začal znovu pracovat s nějakým zázrakem dnes ráno !!! Takže jsem byl potěšen, když jsem to zkontroloval.
17 mil ve 2:29:49 Průměrné tempo 8:56
Mile 1: 8:46
Mile 2: 8:37
Mile 3: 8:36
Mile 4: 8:37
Mile 5: 8:35
Mile 6: 8:38
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:45
Mile 9: 8:49
Mile 10: 8:43
Mile 11: 8:56
Mile 12: 9:01
Mile 13: 8:43
Mile 14: 9:04
Mile 15: 9:01
Mile 16: 9:13 (zastavil se tady, abych si promluvil v běhu poslední míle)
Míle 17: 8:56
Jsem hrdý na své tempo, ale tentokrát to bylo drsné. Začal jsem příliš rychle a opravdu jsem cítil, jak jsem zasáhl zeď kolem míle 11. I.Was.done. Až se příště opravdu zaměřím na pomalu.
Téměř jsem si také vykoukl v Capris. Říkám tomu „Capreed“. Až míle 10-ish neexistovala koupelna a já jsem to sotva sotva zvládl. Uvažoval jsem o tom, že jsem jen čůral v kalhotách, protože si myslím, že se to stane během závodu jednoho dne a chci na to být připraven. Ale jsem potěšen, že jsem nemusel.
Po mém běhu jsem zamířil do obchodu s potravinami na pár věcí a zavolal Ben, aby mě vyzvedl. Byl jsem zpocený páchnoucí nepořádek (ale alespoň jsem necítil jako čůrání).
Gronola se stranou koktejlu
Tréninkový flashback: Naposledy, když jsem naposledy běžel 17 mil, byl loni v srpnu, když jsem úplně podceňoval a havaroval, téměř jsem omdlel a skončil jsem po celý den cítit se jako kecy. Takže jsem potěšil, že jsem se naučil lekci a jedl dost před a během mých dlouhých sjezdů!
Nějaké zábavné plány na víkend?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
Marathon a napůl maratonský tréninkový plán středně pokročilý, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým Cerezo Osaka Dres cílem. Síla Traini
Co se stane, když začnete běžet příliš rychle
Co se stane, když začnete běžet příliš rychle
První maraton, který jsem dokončil, se cítil silný a rychle, se stal, protože jsem viděl přítele, když jsem procházel startovní čárou. On žije
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Ahoj! Hostuji sérii videa s názvem „10, 000 mil do Bostonu“ s Hyland’s Power! Sledujeme tým Heale
Jak běžet rychleji s cíli B a C – spusťte rychlejší denní den 1
Jak běžet Real Betis Balompie Dres rychleji s cíli B a C – spusťte rychlejší denní den 1
Jak běžet rychleji s cíli B a C. Spusťte rychlé výzvy k nastavení cílů zdarma pro tisk pdf pro naplánování vašich běhů a trénujte
27 faktorů, které mohou ovlivnit váš trénink a bezplatný spuštěný záznamník
27 faktorů, které mohou ovlivnit váš trénink a bezplatný spuštěný záznamník
Tipy pro použití tréninkového protokolu pro běh rychleji, lepší, zdravé. Zdarma běžící protokol tisknutelné. 27 věcí, které mohou ovlivnit vaše
předLA Marathon zkontrolujte tyto tipy
Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy
Miluji La Marathon !! Myslím, že je to jeden z nejlepších maratonů Paris Saint-Germain Dres v USA a nedostane kredit, který si zaslouží! LA má
⚡ Shareaholic
.