Dnes ráno jsem byl velmi nadšený, že jsem v mém dlouhodobém horizontu vyzkoušel něco nového. Nakonec jsem se rozhodl běžet s hudbou! Vím, chápu, že je to šílená řeč. Leicester City Dres Bez 5 let jsem běžel bez hudby. Trénoval jsem na 2 maratony bez hudby. Ale dnes jsem se rozhodl poskytnout celou tuhle melodii víru.
Včera v noci Ben sbalil telefon s hudbou a dnes ráno jsem stiskl „náhodné“ a také jsem byl na cestě.
Moje nejnovější videa
Recenze americké knihy
Recenze americké knihy
Více videí
0 sekund 12 minut, 7 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51
Žít
00:00
08:21
12:07
To bylo s největší pravděpodobností nejjednodušší 15 mil, jaké jsem kdy běžel. Chtěl bych rating všeho, co jsem jedl, včera v noci jedl (konec konců, slané sacharidy jsou moje předběžné palivo volby). Ale věřím, že hudba měla také obrovskou část?
Hned, když jsem zasáhl 15 mil, přišel Pitbull a nechtěl jsem přestat běžet. Ale pochopil jsem, že bych neměl běžet (moje koleno mě začalo obtěžovat kolem míle 14), takže jsem vytáhl snooki a rozhodl jsem se tančit nejlépe i tam.
Moje vlastní taneční párty po 15 milerech …
Mycí zařízení:
Nevím, kdo má mnohem lepší pohyby. Já nebo Snooki…
Předběžné palivo: Celozrnná horká psí buchta s mandlovým máslem, želé a ledovou kávou
Post-run palivo: Smoothie v misce!
Ve směsi: led, proteinový prášek, špenát, jahody, semena chia, mandlové mléko
Zálivky: Banánové cheerios, Bear Naked Granola, PB puffiny
Toto je obrovská mísa a také byla nashromážděna vysoko !!!
A minulý týden, když jsem uvedl, že to bude můj poslední dlouhý běh v Pico, lhal jsem. Myslel jsem, že hudba bude pomoci s nudou stejně jako to. Moje typická rychlost byla 9:06.
Věřím, že je na čase, abych se přesunul z mé ruční láhve s vodou do mého středového balíčku, protože má mnohem více tekutiny. Musel jsem se zastavit u něčí vodní hadice, abych doplnil!
Rovněž jsem si vybral, že se nechci jíst na svých dlouhých bězích a také bych se rozhodl objevit sportovní nápoj s sacharidy i elektrolyty. Procházení je na …
Moje 15 mil se rozdělí:
Mile 1: 8:51
Mile 2: 8:54
Mile 3: 8:47
Mile 4: 9:01
Mile 5: 9:10
Mile 6: 9:02
Mile 7: 9:13
Mile 8: 9:01
Mile 9: 9:01
Mile 10: 9:19
Mile 11: 9:24
Mile 12: 9:07
Mile 13: 9:11
Mile 14: 9:10
Mile 15: 9:12
Dance Party: pomalý, ale zábavný? Věřím, že jsem běh s hudbou Convert!
Včera jsem narazil na Costco a koupil jsem si meloun a také třešně. Chápu, že jste nepřekvapili.
A viděli jsme večeři pro Schmucks. Nebylo to vtipné.
Teď musím plácnout na nějaký opalovací krém a také narazit na OC Fair pro Sevilla FC Dres nějaké OGC Nice Dres smažené máslo. toužit mi štěstí.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl