přes noc oves je zdravým stravovacím vzorem, do kterého můžete skutečně kopat. Jedná se o bezvarovací snídani, která je ideální pro házení vaší práce nebo tašky na fitness centrum. Stejně jako čerpáno neuvěřitelných 25 gramů bílkovin a téměř polovinou každodenního vlákna, buďte si jisti, že nebudete mít hlad až do oběda. Odpoledne vás ani nebude nalákat sladká touha – to je fantastická síla bílkovin! Připravte se na to, abyste se po zbytek dne připravili na úspěch zdravého stravování.
Pokud jste ve hře přes noc ovesničkou novým, zde je návod, jak začít. Odtamtud můžete vyrovnat Gremio Dres ranní jídlo zábavnými příchutěmi, mixy a zálivkami. Hlavní bonus: S velkým množstvím sladkosti z čerstvého, celého ovoce můžete vedlejší sladidla, jako je med, jakož i javorový sirup (ale pokud musíte, rozhodněte se pro lehké mrholení). Právě zde je šest čerstvých, chutných a směšně jednoduchých metod pro upgrade přes noc oves.
6 Varianty receptu na recept na oves
Vanilla přes noc oves s bobulemi a citronem
Přes noc oves s banány a pekanovým ořechem
Matcha přes noc oves s tropickým ovocem
Mrkev přes noc oves s vlašskými ořechy a rozinky
Dýně přes noc oves s brusinky a pepitas
Čokoláda přes noc oves s třešněmi a mandlemi
Jedna poznámka o mléce
Tyto recepty naznačují jeden-dva úder řeckého jogurtu a kravského mléka, protože balí nejvíce bílkovin. Pokud však neděláte mléčné výrobky, nahraďte 1 šálek (8 fl oz/250 ml) vašeho oblíbeného alternativního mléka. Variace Matcha & Tropical Fruit může být chutná s nápojem kokosového mléka, stejně jako variace čokolády a třešňových třešně, má smysl s mandlovým mlékem. Chcete-li se však ujistit, že stále máte dostatek proteinu, přidejte dalších 10 gramů proteinu se 100 % čistým proteinovým práškem.
Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Neměli byste tyto informace nevyužití k diagnostice nebo léčbě problému nebo stavu zdraví a wellness. Před změnou stravy, změnou návyků spánku, užívání doplňků nebo spuštění nové rutiny fyzické zdatnosti, vždy zkontrolujte svého lékaře.
Becky Duffett
Becky Duffett je editor přispívání výživy pro Fitbit a způsob spisovatele života s nadšením pro dobře jíst. Bývalá editorka kuchařky Williams-Sonoma a absolventka San Francisco Cooking School, upravila spoustu kuchařek a také četné recepty. City Living ji Barcelona Dres proměnilo v závislost na rotaci Fluminense Dres – ale stále by raději jezdila na koni. Žije v nejroztomilejší komunitě v San Franciscu, stojí o víkendech na farmářském trhu a snaží se odhlásit v pekárně a také pražit obrovské večeře pro přátele.