Všechno, co požadujete, abyste pochopili o uvolněné kůži a hubnutí
, pokud máte velmi nadváhu nebo pokud jste v minulosti měli velmi nadváhu, pochopíte, že zbavit se nadváhy je jen jedno z nich potíže, kterým čelíte. Když je tuk pryč, často čelíte podobně frustrujícím kosmetickým problémem; Uvolněná kůže. Dostávám velké množství e-mailů od lidí s uvolněnou kůží nebo od lidí s nadváhou, kteří mají obavy z uvolnění pokožky poté, co zhubnou váhu. Nedávno jsem dostal tento e -mail od návštěvníka mého syndikovaného sloupce pro ztrátu tuku „Zeptejte se Toma“: “Tom, zahájil jsem program pro ztrátu tuků s využitím vašeho programu Shed the Fat a také to fungovalo tak dobře, že jsem se dostal na 15 1/2 kamenů (z 19).” To mi AS Monaco Dres však vyvolalo problém: přebytečná břišní kůže. Nehoda jsem neztratil tuto váhu, vyšlo to rychlostí asi 2 liber. za týden, jak jste doporučili. Teď si nejsem jistý, zda přinést, protože moje břicho má poněkud velké množství přebytečné…
2 Techniky pro plánování jídla a sledování výživy
od Toma Venuto V tomto článku se zaměřím na jedno z nejžhavějších témat v oblasti ztráty tuků a budování svalů – plánování jídla. Ukážu vám také nový online nástroj, který vám pomůže vytvořit si vlastní přizpůsobené jídelní plány (s potravinami, které si užíváte), rychlejší a jednodušší než kdy jindy. Dnes bych rád představil toto téma sdílením s vámi 2 nejvyšší techniky pro efektivní plánování jídla a diskusi o jejich silných pozitivních účincích, a to rozdílu mezi těmito dvěma… Metoda 1: Stravovací plán tabulky Toto je metoda, kterou používám roky. Vytvářím šablonu návrhu jídla v tabulce, jako je Microsoft Excel nebo nyní pomocí ekvivalentu online softwaru. Má prostory (buňky) pro jídlo, množství, bílkoviny, sacharidy, tuk a kalorie. Rovněž má řádky rozdělené na počet jídel, které chci jíst. Poté použiji tabulkový software k připojení „faktorů Atwater“ (multiplikátory pro energetický obsah makronutrientů Crystal Palace FC Dres – protein = 4 kalorie na gram,…
CCAA jde za sponzory NCAA Corporate s dopisem o „nespravedlnosti“
Koalice pro advokacii pro vysokoškolské sportovce (CCAA) napsal každému sponzorovi NCAA dopis a ptal je „kde jsou, pokud Brazilská fotbalová reprezentace Dres jde o nespravedlnosti, které pronikají vysokoškolský sportovní ekosystém. “ Organizace pokračovala v poznamenání s hromadným e -mailem médiím, že někteří sponzoři společnosti NCAA neodpověděli, což je uvedeno na příloze a předáno médiím. “CCAA žádá, abyste se k nám připojili v našem bojkotu sociálních médií sponzorů NCAA po celou dobu trvání basketbalového turnaje mužů a žen NCAA nebo dokud Sao Paulo FC Dres nebudou komunikovat tam, kde stojí.” Sdílejte Chelsea FC Dres toto: Facebook Cvrlikání E-mailem
Studie – Steroid využívá spojené s horší traumatickou poranění mozku
Důležitá výzkumná studie byla nedávno zveřejněna v otevřeném přístupu k časopisu PLOS One a analyzovala spojení mezi závažností traumatického poranění mozku a anabolickým využitím steroidů . Ve studii s názvem „Chronická expozice androgenně-anabolickým steroidům zhoršuje axonální poškození a mikrogliózu v chiméře myší návrh opakujícího se otřesy“ poznamenal, že v přibližně 20% chápané chronické traumatické traumatické ecefalopatie (Cte) situace A a. Historie sloučeniny využívá včetně androgenních anabolických steroidů. Autoři se ptali, zda existuje souvislost mezi anabolickým steroidem, jakož i závažností poškození mozku a také provedli výzkumnou studii včetně myší. Některé z myší dostaly koktejl tří anabolických steroidů (testosteron, nandrolon a 17a-methyltestosteron) a později byly také podrobeny dvěma událostem spuštěným traumatickým poškozením mozku. Myši podrobené steroidům vykazovaly významně zhoršené axonální poškození a mikrogliózu, která autoři vedla k zabalení, že anabolický steroid využívá „může měnit neuronální a vrozené imunitní účinky k otřesnému TBI“ Úplnou výzkumnou studii nabízí členství a abstrakt lze objevit zde…
Všechno nejlepší k narozeninám máma
Zítra je narozeniny mé mámy! Potěšená narozeninová mami! Trochu pozadí na mé mamince = ona je to osoba, která mě narodila. Znal jsem ji téměř zvažující, že jsem se narodil (pro případ, že jste to nedali dohromady). Je Mexická a měla dítě rudohlavé, což ji dělá divným. Napisuji úžasné. Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 3. den Marathonský tréninkový den 3. den Více videí 0 sekund 51 sekund Další Marathonský tréninkový den 3. den 00:51 Žít 00:00 08:21 00:51 Dnes jsme oslavili kvůli pracovním věcem. Uvařil jsem večeři lososa, salátu a sladkých brambor pro můj fam. Toto je moje oblíbená večeře, ale je to také moje máma. Dvojitá vítězství. Moje máma je jediná žádost o její narozeninový dort – „něco dobrého“. Vzhledem k tomu, že jsem měl úplnou vládu zdarma, rozhodl jsem se vyhledat recept na ananasový dort vzhůru nohama. Chvíli zpátky Bobbi Flay s tím hodil a od té…
Vůně smrti
Na rozdíl od toho, čemu by Bravo věřil, OC necítí vždy peníze, oceánské vánek a Botox… Dobře, možná to dělá trochu, ale to není všechno … Moje nejnovější videa Pak byla pryč – recenze knih Dobrý poslech – série recenze knih a podcastů Pak byla pryč od Lisa Jewell – k dispozici na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají knihy. Je „pak byla pryč“ dobrým poslechem? Tady je moje recenze! Další recenze, odkazy a nápady, podívejte se na runEatrepeat.com Více videí 0 sekund 4 minut, 20 sekund Další Maratónový tréninkový den 6 01:19 Žít 00:00 08:21 04:20 Protože se zdá, že vždycky běhám novým mrtvým zvířetem na mých bězích kolem mého Orange County sousedství. Jakmile se rozloží jeden mrtvý vasum/veverka/pták/wayward běžec a přestal vonět, další se objeví čerstvým mrtvým zápachem. Vím, že tento příspěvek je super hrubý, ale já jsem ten, který to musí běžet! A není to jako bych…
Požaduje požadavky na bitva sportovních požadavků „ne-go“ na ortopedická zranění?
Pokud se to týká traumatu mozku a na specifické tržné rány obličeje, existuje mnoho konsensu ohledně toho, kdy musí být bojový sport zastaven. Pokud se to týká jiných fyzických zranění, neexistuje univerzální konsenzus, kdy lékaři prstenů musí ukončit soutěž. V současném problému časopisu Journal of Battle Sports Medicine, vydané Asociací lékařů prstenů, dva zkušení lékaři navrhují standardizovat rozhodnutí o lékařské zastavení v boxu a MMA s jasně definovanými ortopedickými kritérii bez go. V článku s názvem „Vyrábět box a MMA bezpečnější: Situace pro stanovení ortopedických požadavků v bitevních sportech“ navrhují autoři dodržování výpisu zranění vedoucí k zastávkám konsensu a také k níže uvedenému závěru: Existuje naléhavá požadavek na to, aby se bitevní sporty bezpečnější a také mnohem lepší zastavit boj brzy než pozdě. Navrhuje se, aby výše uvedené ortopedické požadavky „bez Go“ a pokyny s nejlepší praxí diskutovaly lékaři prstenů a širší komunitou Battle Sports Medical. Pokyny založené na důkazech…
PCRF a smažené obočí
z nějakého nesmírně nešťastného důvodu je všechny mé ovoce tento týden kecy. Chápete, že meloun není skvělý, když mi trvá déle než 2 dny! Všechno ostatní ovoce je také „eh“ – borůvky, hrozny, banány, mango – nic z toho úžasné Takže jsem to smíchal s vanilkovým jogurtem, aby byl chutnější. dost skvělé. Moje nejnovější videa Jak provést trénink dolního těla pro běžce a Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje: Sumo squat Reverzní výpad – správně Reverzní Crystal Palace FC Dres výpad – vlevo Boční výpad – správně Boční výpad – vlevo Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com Více videí 0 sekund 3 minut, 9 sekund Další Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 Žít 00:00 08:21 03:09 Popadl jsem pár občerstvení a zamířil do práce. Naštěstí jsem nemusel hned pracovat. Do lázní mé tělocvičny jsem uspořádal vosk obočí a také masáž. Ahhhh ……
Právní strategie Nate Diaze? Hrajte skvěle s aktualizací NAC
12. dubna 2017 – dnes, jak uvádí Steven Marrocco, NAC revidoval a minimalizoval Diazův trest Aktualizace 15. prosince 2016 – Dnes Celta de Vigo Dres NAC zasáhl Atletico Mineiro Dres Diaz s pokutou 50 000 $ za tento výskyt (2,5% jeho peněženky pro zápas) spolu s 50 hodinami komunitní služby ______________________________ Ještě předtím, než Nevada State Athletic Commission zatloužila soupeře UFC 202 Nate Diaz, Conor McGregor, se strmým trestem Diazem vybral zcela odlišnou právní techniku – skvěle hrál s NAC. S lekcí McGregor v pohledu zpětného pohledu, s velkou pokutou ve výši 150 000 $, 50 hodin komunitní služby a (pokud to nebylo pro svou svévolnou a rozmarnou povahu) téměř komickým požadavkem, aby bojovník vytvořil „lesklou“ PSA pro komisi. Diazova právní hra Íránská fotbalová reprezentace Dres se zdá být vše moudřejší. Získal jsem kopii problému NAC pro disciplinární opatření proti Diazu, kde Komise hledá vágní úlevu proti bojovníkovi, a to…
Andrew Tate Ex Girlfriend odhaluje pravdu o zatčení
bývalá přítelkyně Andrewa Tateho hovořila o šokující sexuální pásku, která ho stála jeho místo v domě Velkého bratra. Hvězda mistrovství světa v kick-boxingu sdílela Borussia Dortmund Dres krátký klip na svém účtu na Facebooku nejmenované ženy, která tvrdila, že je osobou v záběrech. Když mluvila přímo s kamerou, řekla: „Ahoj všichni. Chtěl jsem jen říct něco o videu, které bylo nedávno vydáno pro mě a mého bývalého přítele Andrewa Tateho. “Je to stále úžasný kamarád a to, co jsi viděl na videu, je něco, co Santos Laguna Dres jsme dělali.” Byla to čistá hra. Kawasaki Frontale Dres Je to úžasný člověk a nikdy by neublížil žádnému jednotlivci – pokud nebude bojovat. “Jen jsem ti chtěl dát vědět, že to bylo všechno podstatné nedorozumění.” Slyšel jsem, že se kvůli tomu dostal z domu, což mi připadá opravdu nespravedlivé, protože to byla opravdu jen čistá hra. To jsme dělali. “ Od té…