Obsah Skrýt
Nejlepší čas dělat jógu
Jóga v ranních výhodách jógy ráno
Nevýhody jógy ráno
Jóga ve večerních hodinách jógy
Nevýhody jógy ve večerních hodinách
Nejlepší čas dělat jógu?
Nejlepší čas dělat jógu
Víme, že jóga je úžasná pro tělo a mysl. Známe všechny neuvěřitelné výhody a všechny neuvěřitelné věci, které nabízí. Ještě nebylo kolem, kdybychom to všechno nevěděli. Ale otázka mnoho lidí čelí při jejich začlenění do jejich rutin, je to, že jsme jen zaneprázdněni.
Máme práci, děti, rodinu a další závazky, které vážíme náš plán, a je opravdu těžké najít čas, aby se hodil jógu do našeho rušného životního stylu. Zatímco skutečně optimální čas pro jógu je vždy, když se vám to podíváte, podíváme se, kdy je nejlepší čas dělat jógu … ráno nebo noc.
Jóga ráno
Někdy, když si myslím, že někdo dělá jógu, obraz někoho, kdo dělá jógu na nějaké vzdálené pláži nebo v horní části hory, zatímco slunce stoupá v dálce. Zdá se, že je to tak klidné, což je důvod, proč jsem si jistý, že mnoho lidí miluje začít ráno s jógou (i když nemají tak malebnou polohu, kterou jsem zmínil výše). Prozkoumejme, co je nejlepší čas dělat jógu tím, že prozkoumali výhody a nevýhody jógy v dopoledních hodinách …
Výhody jógy ráno
Nastaví tón
Když začnete svůj den s jakoukoliv formou sebevědomí, musíte mít lepší den. Ale je to jen něco o začátku svého dne s jógou, která může nastavit tón po zbytek dne. Je to fantastická způsob, jak probudit vaše tělo, které bude jen zpomalit tempo vašeho rána a vaší mysli.
Umožňuje zaměřit se na záměr
Mnoho lidí si užívá záměr s jejich jógovou praxí. A nastavením úmyslu s praxí v dopoledních hodinách můžete tento čas použít k nastavení záměru pro celý zbytek dne. Tím, že to skutečně věřím, že budete nastavit se za úspěšný a zaměřený den.
Probudí se tělem
Nevím o tobě, ale kdykoliv se vyrazím z postele, jsem tuhý. Moje klouby jsou tuhé, mé svaly se cítí těsně a dává smysl. Ležíme stále celou noc a naše těla jsou prostě méně flexibilní a více pevnějších v časných ranních hodinách. Tím, že první věc jógy, jste schopni vypracovat výstřižce a zároveň dovolit vašemu tělu probudit se s vaší myslí.
Dělá to prioritu
Naše poslední velký pozitivní pro dělání jógy ráno, v naší debatě o nejlepší době dělat jógu je, že dělá jógu prioritou. Jak jsem zmínil dříve, tvrdá část má konzistentní jógu praxe je, že je těžké pracovat do našich rušných plánů. Tím, že děláte jógu nejprve, dáte ji na vrchol svého seznamu a dostat to udělat před tím, než některý z nečekaných věcí, život, který tento den hodí!
Nevýhody jógy ráno
Spěchal
Zatímco to zní malebné probudit a udělat jógu, aby se zpomalil ráno, to nemusí být vždy. Nevím o tobě, ale existuje mnoho dopoledne, když mám každý záměr probudit se 45 minut brzy, ale když to alarm zvuku, udeřil jsem snooze. Pokud je to jako vy, můžete zasáhnout snooze jeden příliš mnohokrát, takže vaše jóga praxe spěchala.
Pokud plánujete se probudit další 45 minut brzy, ale pak ve skutečnosti dostanete 15 minut brzy, to je stále obdivuhodné, ale vaše jóga praxe nemusí být všechno, co jste chtěli být. Takže, pokud jste ten, kdo se snaží vstávat brzy, to je určitě con, aby zvážil.
Příliš tuhý
Zatímco jsem řekl, že jóga v A.m. Je úžasný způsob, jak probudit tělo nahoru, můžete se také podívat jako con. Pokud chcete získat dobré, zpocené jógy sezení se všemi ohyby, zvraty a toky, možná budete chtít zvážit později v den. V dopoledních hodinách jste prostě ne tak flexibilní, jak jste později v den. Takže, pokud chcete, aby vaše jóga praxe být více cvičení, nemusíte sklízet všechny výhody první věc ráno.
Jóga večer
Nyní, zatímco můj go-k mentální obraz malebné jógy může být při východu slunce, jsem si jistý, že mnoho lidí by mnohem dává přednost tomu, aby to udělal na hoře nebo na pláži při západu slunce. Barvy jsou stále ohromující a nemusíte skočit z postele, aby bylo tam. Takže, tady jsou některé výhody a nevýhody dělat jógu večer.
Výhody z jógy ve večerních hodinách
Uvolňuje tělo
Jóga je neuvěřitelně relaxační. A po dlouhém dni v práci nebo spěchání dětí do a ze všech svých aktivit, to by to mohlo být nádherný vítr až do vašeho dne. To vám umožní vzít čas pro sebe a pomalé tempo ze všech chaosů.
Skvělý způsob, jak de-stres
Stejně tak uvolňuje tělo, jóga ve večerních hodinách také sníží vaše úrovně stresu. S pohyby spolu s hlubokým dýcháním, vaše srdce, mysl a tělo bude pociťovat stres dne odtékat, což je další důvod, proč jóga ve večerních hodinách může být nejlepší čas dělat jógu pro vás.
Připravuje vás na postel
Se všemi tímto vinutí dolů a de stresování to bude hodněSnadnější se dostat do postele a usnout! Ve skutečnosti bylo několik studií, které uvádějí, že jóga zlepšuje vaši úroveň a kvalitu spánku, takže si mohu myslet na to, že by to večer pomohlo ještě více!
Nahrazuje špatné návyky před spaním
Často jsme během dne tak zaneprázdněni, že naše večery jsou velmi líné, naplněné asi méně než impozantní návyky. Tím, že děláte jógu večer, budete trávit více času na sebe s činností, která má spoustu výhod a méně času při pohledu na váš telefon nebo snacking na pytel žetonů nebo pintu zmrzliny!
Nevýhody jógy ve večerních hodinách
Snazší se omlouvat
Jak den nosí, naše sebekázeň se může opotřebovat. I když jsme se mohli probudit s každým záměrem mít ve večerních hodinách neuvěřitelnou trénink jógy, skutečnost je, že bude mnohem snazší vytvořit omluvu pro přeskočení. Do večera jste unaveni a opotřebovaní. Ať už je to dlouhý den v kanceláři, vaše dítě působí, nebo něco, co se děje, bude to mnohem snazší přeskočit své večerní jógy sezení na rozdíl od toho, že to udělá první věc ráno.
Může přinést den s vámi
Konečně, jóga může být úžasný způsob, jak uvolnit všechny stres ode dne, ale to je jen pokud jste ochotni a schopni ji nechat. Některé dny jsou prostě drsné a bylo by snadné přivést ty stresy a obavy do vaší jógy. To by pro vás bylo méně příjemné a prospěšné.
Nejlepší čas dělat jógu?
Takže, kdy je nejlepší čas dělat jógu? Ranní i odpolední jógy sezení mají své výhody a nevýhody, a na konci dne je odpověď na vás. Na základě výše uvedených seznamů přemýšlejte o sobě a váš životní styl. Přemýšlejte o tom, kdy byste mohli realisticky pracovat v příjemné jógy. Přemýšlejte o tom, když to zní to nejlepší pro vás.
Jste více z raného ptáka, který má rád nějaký čas ráno začít den na pravé noze? Pak, ranní jóga může fungovat nejlépe. Máte stresující práci, která zanechává, že se cítíte úzkost a zdůrazňují, takže se snažíš usnout? Pokud ano, dejte večerní jógu zkuste!
Tak celkově nejlepší čas na jógu je čas, kdy můžete pracovat, a to pro vás funguje nejlépe!