jsem se dnes ráno probudil v 5:30 RB Leipzig Dres na tempa před mým klientem v 7 hodin. Popadl jsem svůj iPod a chystal jsem se vystoupit ze dveří, když jsem si uvědomil, že se to nezapne – bylo to mrtvé, i když jsem to obvinil celou noc?! Vypískat.
Naštěstí má můj telefon hudbu, ale musím držet šňůru takhle nebo zvuk zkazil. Tempo běhy jsou pro mě dost těžké, aniž bych se musel s telefonem potýkat, ale věděl jsem, že potřebuji hudbu, aby mě inspirovala, takže jsem na to šel.
Moje nejnovější videa
Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:
Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a červenec 2018 epizody o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Zajímavé věci!
Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (The Times byly v poslední době trochu změněny, ale teď je u konce).
Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym z pod palubě Středomoří
Více videí
0 sekund 7 minut, 26 sekund
Další
Moje okouzlující manželka na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
08:21
07:26
Moje druhá menší rozrušení rána bylo, že jsem stále spal a neotočil jsem se na 2,5 mil, jak jsem měl. No dobře, dostal jsem trochu chlazení a jen jsem přeskočil sprchu, abych se dostal do práce včas.
Nakonec to bylo opravdu dobrý běh !!!
Tempo běh 5,51 mil ve 46: 03 – průměrné tempo 8:22
Mile 1: 8:34
Mile 2: 7:58 t
Mile 3: 8:02 t
Mile 4: 8:08 t
Mile 5: 8:48
Vedlejší poznámka: Začal jsem tento malý blog o ol ‘, abych papíroval můj maratonský trénink a hubnutí. Zaznamenávám své časy zde a své jídlo a svou váhu, abych si ho zavedl a byl schopen zkontrolovat.
V poslední době jsem dostával spoustu komentářů a e -mailů od čtenářů porovnávajících jejich statistiky (běh, jídlo, váha) s mým vlastním.
Když jsem o tom včera tweetoval, dostal jsem tunu „RT“ a dohody…
Takže nejsem jediný, kdo si to uvědomí. Cítím se špatně, když se FC Porto Dres při porovnání spadne někdo jiný, a nutí mě to přestat poskytovat svá čísla. Zároveň mi to pomáhá sledovat, jestli je uvedu, takže jsem roztrhaný.
Jen malý tip, který porovnáte sebe, nedělá vás nebo osobu, kterou porovnáváte, abyste se cítili lépe. Udělejte svou vlastní věc a vytáhněte ji
Po mém běhu jsem musel spěchat ze dveří do práce. Snídaně byla přinesena …
Oves v šálku s proteinovým práškem pro pobyt.
Uvidíme se později!
Otázka: Nějaké nápady, jak se srovnávat s ostatními?
Když na svých stránkách uvádějí čísla ostatních bloggerů (kalorie, časy běhu, váha), prostě se na ně přesunu a nepřestávám přemýšlet, jaká jsou moje čísla.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Jak se porovnat s jinými běžci podcast 81
Jak se porovnat s jinými běžci podcast 81
Ve srovnání s vámi jsem pomalý! Přál bych si, abych mohl tak rychle běžet! Nikdy nebudu spustit maraton … Tyto komentáře jsou všude po Real Sociedad Dres Instagru
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky a rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží
5 snadných nápadů pro protažení po běhu
5 snadných nápadů pro protažení po běhu
jak se natáhnout po běhu. 5 nápadů, jak začít protahovat pro běžce. Jak často a jak dlouho musíte strech a e27 aspektů, které mohou ovlivnit váš trénink a bezplatný spuštěný záznamník
27 aspektů, které mohou ovlivnit váš trénink a bezplatný spuštěný záznamník
Nápady pro použití tréninkového protokolu pro běh rychleji, lepší, zdravé. bezplatný běžící protokol tisknutelný. 27 věcí, které mohou ovlivnit vaše
Zjevení mentálního tréninku pro běžce
Zjevení mentálního tréninku pro běžce
Jak trénovat svou mysl pro běh půlmaratonu nebo plného maratonu. mentální trénink pro běžce a seznam nejlepších
Jak zastavit špatný rutinní hack – 126
Jak zastavit špatný rutinní hack – 126
Trik k zastavení jídla, stravování nebo jiného špatného zvyku. Nejlepší intuitivní nápadek na stravování, který vám pomůže vykopat stravu a
⚡ Shareaholic
.