Snadné přípravy jídla – 5 dní zdravého jídla s Ground Turecko
Ahoj! Pracuji s Foster Farms na sdílení 5 různých způsobů, jak vyrobit jejich ekologickou pozemní krůtu na týden přípravy na jídlo. Jedná se o neuvěřitelně snadný způsob, jak připravit 5 zdravých obědů nebo večeří s jedním proteinem. Moje nejnovější videa Jak provést trénink dolního těla pro běžce a Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje: Sumo squat Reverzní výpad – správně Reverzní výpad – vlevo Boční výpad – ideální Boční výpad – vlevo Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com Více videí 0 sekund 3 minut, 9 sekund Další Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy 07:15 Žít 00:00 08:21 03:09 Takto normálně připravuji jídlo s Ground Turecko – vařím to s cibulkou a mými oblíbenými kořeními a pak to mám několika různými způsoby. Často to udělám mnohem více mexického stylu potravin s chilli práškem, kmínem, česnekem, solí a pepřem. Můj další…
Dva tipy, které vám zachrání život – ve skutečnosti ty, které vás mohou zabít, tak nevadí.
Ahoj! Jak to tam jde? Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 2 Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com Více videí 0 sekund 1 minuta, 45 sekund Další 5 minutové běh zahřívání a 05:34 Žít 00:00 08:21 01:45 Včera jsem běžel a také jsem jedl. Ovesné vločky. Pak jsem dostal nějaké hrozné zprávy prostřednictvím e -mailu, stejně jako jsem byl vyděšený. Vidět? takhle. Je to však vážné a ovlivňuje můj každodenní život. Nedávná výzkumná studie časopisu The Journal of Missouri určená lékařská asociace zjistila, že dlouhá vzdálenost běží po celá desetiletí se zvýšenou koronárním plakem! Výzkumná studie zvláště hovoří o „nadměrném vytrvalostním cvičení“
Horké téma úterý – závislé na běhu?
potěšeno v úterý! Jak to jde? Včera jsem si udělal nehty a traumatizoval ženu nehtů řezem na koleni a také vyrážka na noze. Nějak to vypadá horší než dříve, protože se znovu otevírá pokaždé, když se posadím/vstávám. (Rozhodl se vám ušetřit fotografii, protože několik z vás může být na veřejném místě, kteří si to přečte a nechcete BARF.) Moje nejnovější videa Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy Během ohniska koronaviru jsou návrhy na obličejové masky. Musíte nosit dohodu s maskou a nejlepší volbou pro běžce. Více videí 0 sekund 7 minut, 15 sekund Další Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 Žít 00:00 08:21 07:15 Její reakce byla dramatická, „ach ne! Co se stalo?!” Přeji si, abych měl mnohem lepší příběh než jen: „Padl jsem…“ Místo fotografie mé otevřené rány je zde moje bublinová vana od OPI: (Ruteatrepeat Instagram) Závislý na běhu? Někdo (který se s největší pravděpodobností snažil snížit…
Unavené nohy potřebují přestávku
Ráno není divné, že je pro mě ráno, ale všechny mé východní pobřeží jedí oběd?! Každopádně jsem měl dnes na agendě 5 mil, ale moje nohy jsou velmi unavené. Uvažoval jsem o absolvování třídy v tělocvičně, ale Anglická fotbalová reprezentace Dres dnes ráno nebyli žádní dobří, takže jsem běžel snadno. Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 4 Marathon Training Diary Day 4 Check in Více videí 0 sekund 1 minuta, 21 sekund Další Učení ze špatného běhu 03:48 Žít 00:00 08:21 01:21 Od té doby, co jsem dostal syndrom It Band před 1/2 lety, se moje levé koleno cítí slabé a podrážděné, když dělám hodně běhu nebo kopcovitého běhu. Když se to stane, vezmu to snadno a přeskočím běh, odříznu nebo chodím. Funguje to pro mě a je 1000x lepší, než se znovu zraní. Když moje tělo říká, že potřebuji přestávku – beru to Dám vám 1 hádání o tom,…
Vítejte v srpnu 2011
Měl jsem dnes ráno klienta 7:00, takže jsem si nastavil alarm na 5:40, abych se dostal do 4 mil, než zamířím do práce. Hotovo a hotovo Moje nejnovější videa Učení ze špatného běhu Špatné běhy se dějí – tady je to, jak jsem se pohyboval kolem a poučil se z mého dalšího běhu. Návrh, který vám pomůže stát se lepším běžcem tím, že jste neutrálním pozorovatelem tréninku. Více videí 0 sekund 3 minut, 48 sekund Další Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání 06:12 Žít 00:00 08:21 03:48 Od té doby, co jsem si trochu dlouho vyrazil ze dveří pro můj běh, musel jsem snídani na cestách! V pondělí ráno nic Atalanta BC Dres jako Urawa Red Diamonds Dres zelený koktejl v autě … Po mém klientovi Ajax Dres jsem udělal svou vlastní sílu. Chystal jsem se zamířit na Nebližší kavárnu před mým dalším jmenováním, když Ben zavolal a zeptal…
Rychlý pátek – typ hodnocení rasy – podcast 23
audio přehrávač 00:00 00:00 00:00 Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS Moje nejnovější videa Jak provést trénink dolního těla pro běžce a Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres a pohyby. To zahrnuje: Sumo squat Reverzní výpad – správně Reverzní výpad – vlevo Boční výpad – správně Boční výpad – vlevo Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com Více videí 0 sekund 3 minut, 9 sekund Další Tipy na obličej masky pro běh a také pro chůzi venku 07:15 Žít 00:00 08:21 03:09 Na dnešním podcastu mluvíme přesně o tom, jak objevit z vaší rasy. Bez ohledu na to, jak jste to udělali – nechte všechno, co jste udělali špatně. Je to hotovo. Neuštěpejte se. Nicméně – udělejte z něj objevující šanci a zjistěte, co z toho…
Snadný mango ekologický smoothie
Ahoj! Jedli jste tento týden mango? Měl by jsi. Zjistil jsem několik v obchodě, které byly zcela zralé, stejně jako ochutnat jako magie, stejně jako štěstí, stejně jako víla prach, vše se vrhlo do jednoho. Vážně to byly ty nejlepší manga, jaké jsem kdy měl. Navíc byly super levné. Výložník. Takže poté, co jsem jedl, pohltil několik manga, když jsem stál u pultu, který je rozřezal, vrátil jsem se do obchodu pro více a také jsem vytvořil super jednoduchý mango ekologický smoothie recept. Tento koktejl je tak úžasný z manga, které nevyžadujete nic dalšího (jako je cukr, bílkoviny, jogurt atd.). Stačí hodit několik komponent do mixéru a také si užívejte! Moje nejnovější videa Jak provést trénink dolního těla pro běžce a Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje: Sumo squat Reverzní výpad – správně Reverzní výpad – vlevo Boční výpad – správně Boční výpad – vlevo…
Tréninkový běh 17 kilometrů
Další dlouhý běh je hotový! Děkuji Ježíši Dnes ráno jsem poháněl toast ořechového másla a ledovou kávou. Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 3. den Marathonský tréninkový den 3. den Více videí 0 sekund 51 sekund Další Pak byla pryč – recenze knih 04:20 Žít 00:00 08:21 00:51 Pak jsem sbalil svou Gatorade a GU a připravil se na to! Skvělá zpráva = můj garmin začal znovu pracovat s nějakým zázrakem dnes ráno !!! Takže jsem byl potěšen, když jsem to zkontroloval. 17 mil ve 2:29:49 Průměrné tempo 8:56 Mile 1: 8:46 Mile 2: 8:37 Mile 3: 8:36 Mile 4: 8:37 Mile 5: 8:35 Mile 6: 8:38 Mile 7: 8:48 Mile 8: 8:45 Mile 9: 8:49 Mile 10: 8:43 Mile 11: 8:56 Mile 12: 9:01 Mile 13: 8:43 Mile 14: 9:04 Mile 15: 9:01 Mile 16: 9:13 (zastavil se tady, abych si promluvil v běhu poslední míle) Míle 17: 8:56…
Arašídové máslové protein smoothie – bez proteinového prášku
Ahoj! Dostanu velké požadavky na recepty zabalené na bílkoviny bez proteinového prášku (používal jsem k péči se vším časem). Takže jsem podřídil fantastickou snídani (nebo svačinu) smoothie níže. První. Mám pro vás trochu potíže. Dobře, je to pro mě trochu, ale také vás pozývám, abyste hráli. Moje nejnovější videa Pak byla pryč – recenze knih Skvělý poslech – kniha a také série podcastů Pak byla pryč od Lisa Jewell – nabízeno na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají. Je „Pak byla pryč“ skvělým poslechem? Tady je moje recenze! Pro mnoho dalších recenzí, odkazy a doporučení zkontrolujte ruteatrepeat.com Více videí 0 sekund 4 minut, 20 sekund Další 5 minutové běh zahřívání a 05:34 Žít 00:00 08:21 04:20 Sedmiminutová výzva pro stretch Netápím se dostatečně, takže jsem obtížné se tento týden natahovat sedm minut denně. Když jsem se včera vrátil z běhu, zapnul jsem se na televizi a náhodně jsem otočil kolem…
Tipy pro běh v horkém počasí
Pokud je o mně jedna věc, musíte vědět, že jsem mexický. Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 4 Marathon Training Journal Den 4 Check in Více videí 0 sekund 1 minuta, 21 sekund Další Jak provést trénink dolního těla pro běžce a 03:09 Žít 00:00 08:21 01:21 Proto někteří z mých předků pocházeli z pouště. Proto miluji dezert. (?) Proto mám velmi pikantní temperament. O čem jsme znovu mluvili? Ach. Běží v teplu. Miluji Kalifornii. Miluji to 70% kvůli počasí, 20%, protože je naprosto normální jíst kale žetony zde a 10%, protože já slouží Fro-Yo je navždy a je k dispozici v každém rohu. Ale i když miluji horké, suché pouštní počasí-není optimální běžet. Počasí bude pro la maratonu horké. Prognóza předpovídá 83 stupňů. POZNÁMKA: 55 stupňů je „ideální“ teplota běhu na dálku! Je tedy zásadní upravit své cíle a být chytrý v běhu v teplu. 5 nápadů pro běh…